——今天小醉，忽然想写点东西，醉后之言，切勿当真。

一、找个师父，自学的诸君，总有缺憾。“没有师传，终不了亮”，这是师父经常说的话，也是武术传承的核心。

二、练拳，要学习形意拳，形意基本容纳内家所有要诀，涵盖内家基本因素，兼容传武大概内容。

三、三体式之所以被誉为桩功之首，并不是因为它可以练腿劲，练内力等等，而是前三后七的概念。

四、前三后七，三体式最大的秘密。所谓秘密，即阴阳也，即中医所谓的阴平阳秘，即阴阳和合。

五、前三后七，求之重心于中，后七之蹬，前脚之踩，无不求之五五为核心，七也是五，三也是五。

六、蹬与踩达到平衡，重心转换与一念之间，此即移身幻影。形意拳需要通四梢，不是精血骨肉，而是指端足稍。

七、四稍通则气血通，气血通则劲力通，劲力通则勇猛如虎豹。

八、手动不如身动，身动之力如果达于稍节，那真是前途无量。

九、形意拳枪劲，就是形意劲力延展而已。可以杵（崩），可以圈（横），可以逆而上（钻） ，可以顺而下（劈），可以顺逆合一（炮）。

十、顺即后胯追前胯，逆即前胯催后胯。以开为能动，一合就拜拜吧。

十一、原来以为功力在拳上，现在再看，机枢全在脚下。

十二、五行者，相生相克，相乘相侮，源之与阴阳也。五行者，相爱相杀，相离相守，归之与阴阳也。

十三、所以五行合一，需使五行归于阴阳，阴阳回归混沌，所谓“一”即为混沌，即为拳之初始，亦是拳之皈依。

十四、形意之所以称为“枪拳”，是拳家大智慧，枪与肩胯为一条直线，则拳枪一体，枪与肩胯合为一处，则拳枪一心。

十五、五行衍生十二，十二形借十二种动物之形，之性，之意，之灵，或威猛，或灵动，或机巧，或雄浑，均为天赋之异禀。

十六、五行合一，十二形亦需归一，此处之一，是集于一身也，一身所纳，无以言表。

十七、形意一抖为绝，世人多不明其理，徒然效仿，如病之颤，如疾之抖，使抖绝变成了一个笑话。

十八、其实，练是练，用是用，就如同一把羽箭深入木桩，尾羽在震颤，其簇以深入其心。

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